שיעורי פילאטיס
איזון, יציבה וחיזוק עמוק
שיעורי הפילאטיס שאני מעבירה מתמקדים בעיקר בעבודת ליבה, שיפור היציבה, גמישות ואיזון. כל שיעור משלב תרגילים פונקציונליים המחזקים את השרירים העמוקים בגוף, במיוחד באזור הבטן, הגב התחתון והאגן. זו השיטה המושלמת לשיפור השליטה הגופנית ולמניעת פציעות – גם למתאמנים מתחילים וגם למתקדמים.
תשומת לב לפרטים הקטנים
כל שיעור מתקיים בקבוצות קטנות או אחד על אחד, ומותאם אישית ליכולות ולצרכים של כל משתתפת. הדגש הוא על דיוק, נשימה נכונה וזרימה הרמונית של תנועה. גם אם מעולם לא התנסית בפילאטיס, את תגלי איך הגוף שלך מגיב במהירות – בגמישות, חיזוק ובהרגשה כללית משופרת.